Artan antibiyotik direnci ve ilaçların yan etkileri nedeniyle doğal şifa kaynakları öne çıkarken, mutfağımızdaki bazı baharatların en güçlü koruyuculardan olduğu bilimsel olarak doğrulanıyor. Uzmanların bağışıklığı çelik gibi güçlendirmek için önerdiği, hastalıklara karşı adeta kalkan görevi gören o 3 mucizevi baharat

İçerdiği allisin maddesi sayesinde dünyanın en güçlü doğal antimikrobiyallerinden biri olan sarımsak, ezilip doğrandığında bakterilerden virüslere kadar pek çok tehditle savaşarak bağışıklığı aktive eder, tansiyon ile kolesterolü dengeler ve kalp sağlığını korur. Bu şifalı etkiden maksimum düzeyde yararlanmak için sarımsağı yemeklere pişmeye yakın eklemek veya doğrudan çiğ olarak sos ve salatalara dahil etmek gerekir.

İçeriğindeki timol ve karvakrol uçucu yağları sayesinde güçlü bir doğal antiseptik olan kekik, solunum yollarını rahatlatıp öksürüğü hafifletirken sindirim sistemini destekler ve yüksek antioksidan etkisiyle hücreleri korur. Yemeklerde lezzet verici olarak kullanılmasının yanı sıra çay şeklinde de tüketilebilen kekik, özellikle solunum ve sindirim rahatsızlıklarında etkili bir şifa kaynağıdır.

Aktif bileşeni kurkumin sayesinde güçlü bir iltihap önleyici ve antioksidan olan zerdeçal, vücuttaki kronik iltihaplanmayla savaşarak bağışıklık sistemini destekler; eklem ağrılarını hafifletip beyin ve sindirim sağlığını korur. Çorbalardan pilavlara ve smoothie’lere kadar pek çok tarife eklenebilen zerdeçalın vücuttaki emilimini artırmak için ise karabiber ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketilmesi tavsiye edilir.